¿Qué es un suplemento de NAD?
El NAD+, abreviatura de dinucleótido de nicotinamida y adenina, es una coenzima que se encuentra de forma natural en cada célula viva. Es un componente crucial para diversas funciones del cuerpo, incluyendo la reparación del ADN, la producción de energía celular y el apoyo general a un envejecimiento saludable.
Cuando se detecta que las personas tienen deficiencia de NAD+, se les pueden recetar suplementos de NAD para aumentar sus niveles en el cuerpo.
¿Para qué se utiliza el NAD+?
El papel del NAD+ en el organismo es fundamental. Esta coenzima trabaja para convertir los alimentos en ATP, el principal transportador de energía para las células, lo que en última instancia apoya una amplia gama de necesidades en el cuerpo. Estas incluyen:
❖Apoyo a la función cerebral y nerviosa saludable
❖Ayuda en la reparación del ADN y la regeneración celular
❖Regulación del metabolismo y del ciclo de sueño-vigilia del cuerpo
La función del NAD+ como coenzima también se aplica a las sirtuinas, una familia de proteínas que regulan el envejecimiento. En relación con estas necesidades, el NAD+ es considerado un componente vital para la longevidad y un envejecimiento saludable.
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¿Cómo aumentar los niveles de NAD+ de forma natural?
La suplementación con NAD+, aunque se ha observado que es útil para aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo, no es la única forma de influir en la producción y preservación del NAD+ de su organismo. Existen múltiples maneras de influir en sus niveles de NAD+ de forma natural a través de elecciones de estilo de vida.
❖Haga ejercicio regularmente. Las investigaciones sugieren que el ejercicio rutinario estimula la síntesis de NAD+ en el cuerpo. Centrarse en el entrenamiento de alta intensidad y/o de resistencia puede ayudar a preservar el contenido de NAD que se encuentra en el músculo esquelético.
❖Priorice un sueño de calidad. Incluso más allá del ámbito del NAD+, asegurarse de dormir una noche completa es beneficioso tanto para su cuerpo como para su mente. Intente dormir de 7 a 9 horas cada noche para darle a su cuerpo el tiempo óptimo para recargarse y restablecerse.
❖Practique la moderación calórica. La moderación calórica puede ayudar pasivamente a aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo. Las investigaciones sugieren que las dietas ricas en grasas y azúcares pueden provocar una sobrecarga de energía, lo que disminuye los niveles de NAD+ en el cuerpo. Practicar la moderación no solo puede preservar el NAD+ natural, sino que también puede desempeñar un papel más activo en el logro de sus objetivos de forma física y salud.
❖Consuma alimentos ricos en precursores de NAD+. Se ha observado que el pescado, los champiñones, las verduras de hoja verde y los cereales integrales poseen los “componentes básicos” para la síntesis de NAD+ en el cuerpo. Encuentre formas sabrosas de incorporar estos alimentos a su dieta para ayudar a optimizar el NAD+ que su cuerpo produce.
❖Limite el alcohol y el azúcar procesado. El consumo excesivo de alcohol puede reducir drásticamente los niveles de NAD+ en el cuerpo. Esto, junto con la sobrecarga de energía que puede resultar de una dieta rica en azúcares, puede ser perjudicial para preservar el NAD+ en su cuerpo.
❖Evite el estrés crónico siempre que sea posible. El estrés es difícil de evitar, ya que innumerables factores en nuestra vida diaria pueden influir en él. Encontrar formas de mitigar y reducir el estrés no solo es bueno para su NAD+, sino para usted en su totalidad. Practique la atención plena, ya sea a través de llevar un diario, yoga, meditación u otra actividad de baja intensidad que le brinde la oportunidad de desacelerar y reflexionar.
¿Es bien tolerado el NAD?
Para la mayoría de los adultos sanos, la suplementación con NAD+ y la terapia intravenosa son tolerables cuando se administran bajo supervisión médica. Tenga en cuenta que, dado que el NAD+ puede afectar el metabolismo y la actividad celular, la suplementación puede no ser apropiada para todos. Siempre consulte con su proveedor para determinar si es adecuada para usted.
Señales de alerta para compartir con nosotros [Lista de medicamentos, embarazo, condiciones crónicas]
Tenga en cuenta que el NAD+ debe evitarse en pacientes que actualmente tienen o han tenido cáncer recientemente. Su lista actual de medicamentos debe ser revisada con su proveedor, especialmente si está tomando quimioterapia, inmunosupresores o medicamentos para el corazón.
Además, la suplementación con NAD+ no se recomienda durante el embarazo o la lactancia.
Siempre revise su historial de salud con un médico cualificado antes de iniciar la terapia con NAD+.
¿Cuál es la función del NAD+?
El NAD+ es una coenzima esencial en el metabolismo celular, la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación de muchos procesos biológicos en todo el cuerpo. Estos procesos influyen en el envejecimiento, la salud cerebral y la inflamación.
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¿Con qué frecuencia debe recibir inyecciones de NAD?
En última instancia, la dosificación de NAD+ no tiene un esquema de “talla única”. Esto variará según las necesidades de su cuerpo y debe ser evaluado con un médico cualificado.
Factores que influyen en la frecuencia
Sus objetivos de salud generales (energía, recuperación, antienvejecimiento, apoyo cognitivo), Su edad y los niveles iniciales de NAD+, Las afecciones médicas existentes o los medicamentos que toma, Cómo responde su cuerpo a los tratamientos iniciales
¿Puede el NAD+ potenciar la fertilidad femenina o ayudar con la FIV?
La investigación sobre el NAD+ y la fertilidad femenina está en desarrollo, pero se requiere más estudio antes de poder hacer afirmaciones concluyentes. Algunos estudios en animales y de laboratorio sugieren que podría contribuir a la calidad de los óvulos y a la salud mitocondrial, lo que a su vez podría favorecer la fertilidad. Sin embargo, no contamos con suficiente evidencia clínica para recomendarlo específicamente con este fin.
¿Prefiere decir Nicotinamida Adenina Dinucleótido o NAD+?
Por lo general, nos referimos a esta coenzima como NAD+ (su forma oxidada activa), ya que es un término más sencillo y conocido por la mayoría de las personas.
¿Es el NAD un péptido?
Contrario a la creencia popular, el NAD+ no es un péptido; es una coenzima que se deriva de la niacina, también conocida como vitamina B3. Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos, mientras que el NAD+ es una molécula basada en nucleótidos que interviene en el metabolismo celular.
¿Es el NAD beneficioso para la longevidad?
Las investigaciones sugieren que el NAD+ es un factor fundamental para un envejecimiento saludable. Niveles más elevados de NAD+ en el organismo contribuyen a la reparación del ADN, la salud mitocondrial y la activación de las sirtuinas, procesos todos ellos asociados a una mayor resiliencia celular. Aunque los estudios en humanos sobre el NAD+ continúan, los resultados preliminares son prometedores.
Recordatorio final importante
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